怎么才能让腿变长 _知识分享

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【怎么才能让腿变长】1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、有很多的女生给人的感觉,走路懒懒散散的。这样对腿型的塑造是非常不好的,正确的姿势才能带来匀称,美丽的身材。当你走路时一定要抬起脚,不要脚后跟不离地,这样是锻炼不到你的腿部肌肉的,锻炼到小腿肌肉,它才会变得修长性感,迷人。走路姿势正直,抬腿有力,才能锻炼到你的小腿。

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