2型糖尿病的早期症状 _生活经验

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2型糖尿病的早期症状
1、2型糖尿病的早期症状之手足麻木
糖尿病可引起末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等,也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。
2、2型糖尿病的早期症状之尿路感染
糖尿病引起的尿路感染有两个特点:一是菌尿起源于肾脏,而一般的尿路感染多起源于下尿道。二是尽管给予适宜的抗感染治疗,但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。
3、2型糖尿病的早期症状之皮肤瘙痒
多见于女阴部,由于尿糖刺激局部所致。有时并发白念珠菌等真菌性阴道炎,瘙痒更严重,常伴以白带等分泌。失水后皮肤干燥亦可发生全身瘙痒,但较少见。
4、2型糖尿病的早期症状之饥饿
糖尿病人常常感到饥饿吃不饱,那是因为体内的高血糖加快促进胰岛素的分泌,致使食欲亢进。相反,有时糖尿病人也会食欲不振,此时要注意是否有并发症感染的情况出现。
5、2型糖尿病的早期症状之耳屎增多
发现完全健康的人耳屎较少,且不含葡萄糖或含量甚微,而糖尿病人的耳屎不仅量多,且含糖量也增加,大多超过了0.1～0.5微克。由此推测,耳屎的分泌量与糖尿病有一定关系,且可随着糖尿病的恶化而增多。
6、2型糖尿病的早期症状之腰臀比例过大
研究资料显示,女性上体肥胖,脂肪细胞数目虽未增多但体积增大,而肥大的脂肪细胞表面胰岛素显着减少,致使机体糖耐量异常,故糖尿病的发病率比正常妇女高出8倍之多。这就提示,中年以上妇女要随时关注自己的腰围。正常的腰围与臀围比值为0.75～0.85(腰臀尺寸相除之商),如果比值大于0.85,则应视为糖尿病的一个信号。
容易得2型糖尿病的人
1、年龄大于40岁的人士。
2、有糖调节受损史的人。症状包括空腹血糖受损还有糖耐量减低的现象。
3、BMI指示过高的。比如说BMI指数超过24 kg/m2为超重,甚至有超过28 kg/m2的,这个时候就称之为肥胖了。
4、在直系亲属里面,比如说父母和兄弟姐妹等,他们之中患有2型糖尿病。
5、女性如果曾经生过巨大儿的话,又或者是患过妊娠糖尿病的,那么患上2型糖尿病的几率也会比较高。
6、患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脑血管病、多囊卵巢综合征的患者。
7、另外长期服用抗精神病药物、抗抑郁药物的患者也比较容易患上2型糖尿病。
8、曾患过一过性类固醇糖尿病的患者也很容易患上2型糖尿病。
9、除了自身的一些生理上的疾病之外,自己的饮食习惯和生活习惯等也可以是引起2型糖尿病的高危因素。
预防2型糖尿病的方法
1、超重者减肥。明显超重的人减肥5%后,即使不锻炼,患糖尿病的几率也会减少70% 。也就是说,如果你体重80公斤,至少需要减4公斤。
2、每天睡眠至少6小时。经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
3、每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。因此,一定要学会放松自己,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次。
【2型糖尿病的早期症状】4、每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80% 。

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