【燕麦片热量高吗】

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1、高 。燕麦片的热量：376大卡/100g；每100克燕麦片含碳水化合物66.19克,脂肪6.58克,蛋白质14.71克,纤维素9.5克 。
2、燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的 。食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质 。具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4 。

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