怎样才能正常来大姨妈 _生活经验

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怎样才能正常来大姨妈
1、怎样才能正常来大姨妈
【怎样才能正常来大姨妈】在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
2、大姨妈失调的病因
情绪异常引起大姨妈失调
情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致大姨妈失调或痛经、闭经。这是因为大姨妈是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到大姨妈。
寒冷刺激引起大姨妈过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起大姨妈过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
节食引起大姨妈不调
少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生大姨妈初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的大姨妈周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响大姨妈来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
3、大姨妈失调的临床表现
不规则子宫出血
这是一个临床症状,具体包括:大姨妈过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
功能失调性子宫出血
指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是大姨妈失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类,约85%病例属无排卵性功血。
怎样判断大姨妈正不正常
1、从时间看
对于一般的女人来说,月经周期是28～30天,有的可能月经周期长,有的可能月经周期短,不管是属于那种情况,只有伴随了一定的规律性,都不用担心,属于正常情况的。由于受到外界因素的原因,很多人月经会提前或者是推迟那么几天,都不用过分焦虑或者紧张,都是正常的现象呢。长时间不来月经的话,去检查一下,是不是怀上了宝宝呢。有的月经会来的时间短,一两天都过去了,有的时间会比较长。刚来月经的少女的卵巢功能会出现紊乱,不要心慌,这不是病理。
2、从排血看
月经期间,排出了大量的血,会造成女性身体上缺少气血,多吃点大红枣补补气血也是一种好的方法。对于月经期间来说,血流量一般不算的太多,如果在有些人身上,排出了大量的血,这可能就是一种病理出现了,如果长期的是这样的情况,最好建议就是及时的就医。
大姨妈不正常的危害
1、失血性贫血
月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血,导致失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等现象,严重者,还有可能危及生命。
2、导致病情恶化
很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿,如果不及时治疗就会导致病情恶化,增加治疗难度,这也是月经不调的危害之一。
3、导致不孕
月经不调不会导致不孕,但是月经不调往往是由妇科疾病引起,这些疾病如果不及时治疗,就会导致不孕,这是月经不调的危害中最重要的。

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