气血不足怎么补 _知识分享

【气血不足怎么补】

文章插图
1、枸杞：枸杞本身是中药材,可以用枸杞做为滋补用的食材,比如枸杞泡水,或者做菜的时候放入一些枸杞。
2、人参：人参是大补的药材,可以用人参炖鸡的汤进补,最简单的办法就是把人参切片然后泡水,坚持喝上一段时间。
3、西红柿：西红柿是一个很独特的食材,价格便宜,味道也好,因为是红色的,所以最适合用来不气血。
4、胡萝卜：胡萝卜除了有丰富的维生素以外,还有胡萝卜丝可以促进红细胞的生长,因此胡萝卜是非常好的补气血的食材。
5、黄豆：黄豆中含有的大豆异黄酮是可以调节身体中的雌性激素的,还可以降低胆固醇,是非常适合女性进补的食材。
6、大枣：大枣是很好的补血食物,但是做为中药可能使用起来有很多禁忌,但是做为食材就比较好了,可以采用煮大枣水的方式进补。

气血不足怎么补的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：