【搓脚心要怎么搓】

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搓脚心要两脚分开也可盘腿坐,脚心朝内侧,用一只手固定脚趾,另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可,力度大小自己舒适即可 。脚心的涌泉穴有助于打开十二经络,调节神经系统,有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通,从而促进新陈代谢,加快毒素的排出 。脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系,涌泉穴还是肾经的首穴,《黄帝内经》：肾出于涌泉,涌泉者足心也 。由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用 。

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