3法教你克服密集物恐惧症 _生活经验

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导读：所谓的密集物恐惧症指的是人们看到紧密排列的事物会感到莫名其妙的恐慌，身体上出现了出汗、战栗等症状的一种恐惧症状，今天我们要为大家介绍的，是关于克服密集物恐惧症的方法。……
所谓的密集物恐惧症指的是人们看到紧密排列的事物会感到莫名其妙的恐慌，身体上出现了出汗、战栗等症状的一种恐惧症状，今天我们要为大家介绍的，是关于克服密集物恐惧症的方法。那么，克服密集物恐惧症的方法都有哪些呢?
一般人普遍所存在密集物体恐惧症，也就是说，人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，但是有些人对其恐惧感会十分突出，甚至影响到了正常的工作。因此，如何克服密集事物恐惧症是他们十分关注的问题，以下我们就来介绍一下克服密集事物恐惧症的方法有哪些。
暴露疗法
克服密集物恐惧症的暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。
【3法教你克服密集物恐惧症】森田疗法的基本治疗
克服密集物恐惧症森田疗法的原则就是“顺其自然” 。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。
系统脱敏疗法
密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类;舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。
克服密集事物恐惧症用药物治疗效果并不大，关键要克服内心。因此，密集事物恐惧症患者应多多进行心理护理和心理治疗。

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