一型糖尿病可以预防吗 _生活经验

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一型糖尿病可以预防吗
【一型糖尿病可以预防吗】1、一型糖尿病可以预防吗
一型糖尿病可以预防,糖尿病的人群预防是病因预防,最重要的措施是对公众的健康教育,提高全社会对糖尿病危害的认识,教育对象不仅是糖尿病患者和家属,还着眼于以预防为目的的公共教育,使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。
2、预防一型糖尿病要提倡膳食平衡
提倡膳食平衡首先要调节饮食,避免能量的过多摄人。可用复杂的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄人。血清胆固醇是饱和脂肪酸高水平摄人的标志。有糖尿病阳性家族史且血清胆固醇高的人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄人过多。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构,碳水化合物可占总热量的50%-60%,限制脂肪摄人到总热量的30%以下,其中饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例为1:1:1.
3、喝酸奶有助预防糖尿病
研究发现酸奶摄入量较高的人,无论年龄大小、体重高低、有没有其他疾病风险因素,患上2型糖尿病的风险都会比很少喝酸奶者明显降低。
那么,到底每天要喝多少酸奶,才能起到降低糖尿病风险的效果呢?按这项研究的分析,平均每天喝一份酸奶,长年坚持,就能把风险降低18%之多。一份酸奶是28克,也就是两汤匙的量。在我国,酸奶产品的最小份包装是100克,大概是4份。
最后,专家建议日常生活中还是要多加强锻炼来控制体重。研究人员选择3234名血糖水平高于正常值的糖尿病高危人士,把他们随意分成三组。其中一组人每周至少锻炼150分钟,并要减少热量摄入以减轻体重;第二组服用降血糖药甲福明二甲双胍控制血糖;第三组则服用安慰剂。十年后,研究人员调查2766名仍健在的人士后发现,药物组发展为糖尿病的比率比安慰剂组少18%,而减肥组发展为糖尿病的比率则更少,比安慰剂组少34%.
一型糖尿病的饮食注意事项
当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖最低时吃水果,于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。
炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等),这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪,1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的30%——35%.
平衡膳食,单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,喜欢的不要多吃,不喜欢的也不要少吃。
一型糖尿病怎么恢复正常生活水平
建议给刚刚确诊的1型糖尿病病人讲解相关知识,帮助制定饮食和运动计划,使其合理而有规律的让病人了解自己的病情而采取相应的手段积极配合治疗,这是1型糖尿病诊疗中最最关键的一步。
早餐前仍注射速效胰岛素与中效胰岛素的混合,晚餐前注射速效胰岛素。睡前注射中效胰岛素,注射中效胰岛素后宜进少量餐,最好是蛋白质类的食物。
糖尿病的治疗主要是给病人胰岛素皮下注射:先于早、晚餐前注射速效胰岛素2次,也可用速效胰岛素与中效胰岛素的混合胰岛素于早餐前1次皮下注射,每隔3天测空腹及三餐后2血搪,若经胰岛素调整后血糖仍不稳定,可增加用药,但一定要在医生的指导下进行以免出现低血糖。
以上这些就是早期1型糖尿病治疗的几种方法,早期的治疗非常重要,所以我们要时时刻刻注意自己近期身体状况,做到早发现早治疗,平时也要多锻炼身体,提高自己的抵抗力。

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