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女性阴虚吃什么食补
1、女性阴虚吃什么食补
针对于女性肾阴虚的话,应该多吃一些黑色的食物 。比方说黑芝麻,黑米,黑木耳,海带,紫菜,黑豆等等 。乌鸡也可以 。乌鸡本来就性温,还能够有效的补血,补肾 。
阴虚的女性一定要注意阴阳寒热的调整,要做到荤素搭配,可以多吃一些性质偏寒的食物,比方说黑木耳,紫菜或者是海带,百合也可以 。尽量少吃一些辛辣的油炸食品 。不吃生冷的食物 。
2、女性阴虚的症状
阴虚者表现为阴津不足,身体呈缺水状态,以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等 。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等 。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气” 。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪 。
女性阴虚严重者可导致亡阴症,症状为:汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮,或面色潮红、舌红而干、脉细数无力 。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变,为危重症候,应及时予以滋阴补津 。
3、女性阴虚的注意事项
3.1、如果出现十分疲倦的感觉,可以选择吃一些铁和蛋白质含量高的食物 。
【女性阴虚吃什么食补】3.2、要适当的做些运动,尤其是腰部运动 。其具有强肾健体的效果,不过要量力而行,选择一些力所能及的项目,能够有效的增加血液循环 。此外,散步、慢跑等,都有增加血液循环的作用,会对阴虚有较好的治疗功效 。
3.3、女性的性生活过于频繁,便比较容易造成阴虚 。尤其是阴虚的女性,更要将性生活安排的适度 。
3.4、出现阴虚的情况,就要减少用脑,否则很容易损伤肾元气 。肾虚的人一定要保证充足的休息时间 。
女性阴虚有什么危害
1、失眠烦躁:女性阴虚便会经常烦躁,并且会出现失眠多梦的情况 。还常会感到体力不支、腰膝酸软 。
2、腰酸痛:女性阴虚很多都反应为腰酸痛,其表现为干一点活就会隐隐作痛 。
3、月经不调:阴虚是导致月经不调的主要罪魁祸首 。并且还时常伴有头晕体虚,小腹胀 。
4、不孕、难孕:阴虚会影响女性的生殖能力 。如果得不到很好的调养,便会造成女性怀孕十分困难,甚至会导致不孕 。
5、熊猫眼:阴虚很多时都会有黑眼圈、脸色苍白、皮肤无光的情况发生,这是阴虚导致的血液循环不正常引起的 。
7、虚胖:阴虚的女性很多都有发胖迹象 。这是内分泌功能紊乱,使得人体的卡路里消耗减少,而造成的发胖 。
女性阴虚的治疗方法
肾阴虚的女性,一般都是需要用中医的调理方法来治疗 。并且中药的副作用是非常少的,对于女性来说是再适合不过了 。而中医当中最常见的药物就是地黄丸,当然也可以采用其他的一些中草药来进行长期的调理,还可以采用一些食疗的方法 。
中医角度来看肾阴虚,一般都是采取滋补肾阴的方式 。常见的滋补药物有六味地黄丸,以及知柏地黄丸 。这两种药的主要配方是丹皮和生地,以及茯苓和泽泻,还有淮山、知母、女贞子以及熟地和山叟肉等等 。需要特别注意的是,这些滋补的药物需要在医生的指导下进行服用 。
中医的治疗过程比较长,需要按照疗程来 。在平时,女性一定要注意保养,不能够着凉,要做好保暖 。饮食一定要清淡,不能够太油腻,而且不能够吃辛辣的食物,还应该适当的做一些体育锻炼 。
合理的饮食搭配,加上药物的有效治疗,相信女性的肾阴虚现象会日渐好转,甚至痊愈 。
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