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护眼穴位
1、护眼穴位之明眼穴
有空就按压明眼穴 。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状 。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨 。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状 。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次 。刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作 。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障 。
2、护眼穴位之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用 。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处 。要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分 。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中 。还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴 。
此外,手腕处还有内关穴,对缓解视疲劳也有好处 。工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效 。每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解 。
3、护眼穴位之远端穴位
常用的远端穴位有合谷、足三里和涌泉穴 。合谷穴位于人体的手背部位,第二掌骨中点,拇指侧,就是人们经常说的“虎口” 。经常按揉刺激该穴,可治疗目赤干涩肿痛,缓解视力疲劳 。足里是着名的保健穴位,为强壮及保健的要穴,人体气血旺盛,双目自然炯炯有神 。涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处便是 。上床临睡时经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效,对眼保健来说,可稳固眼壁周围结构,改善视力 。
护眼喝什么茶
1、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶 。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心 。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用 。
功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品 。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。
3、杞菊茶
做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用 。
功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人 。
护眼喝什么粥
1、萝卜粥
胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用 。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟 。
将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服 。
2、枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次 。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果 。
【护眼穴位】3、桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量 。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。该粥可补肝养血、明目益智 。
用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
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