【晚上吃什么饭不发胖】

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晚上多吃蔬菜水果,最好不要吃含糖量高或者是淀粉含量高的主食,可以避免发胖 。也不要喝碳酸类的饮料,食用一些使人饱腹感强但是热量低的食物,比如：玉米、燕麦、胡萝卜、西红柿等 。

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