黑芝麻每天吃多少g合适 _知识分享

【黑芝麻每天吃多少g合适】

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黑芝麻每天吃10克左右合适。黑芝麻中含有丰富的营养元素,例如维生素、蛋白质等,是一种营养价值比较高的食材,能很好的满足人体所需的大部分营养物质。黑芝麻中含有大量的维生素E,有助于促进细胞的分裂,延缓细胞衰老,经常食用能很好的抵消和中和细胞中游离基物质的积累,起到比较好的抗衰老的作用。

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