【如何调整脊柱侧弯】

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用瑜伽来纠正脊柱侧弯 。瑜伽练习可增加肺活量,减少痛苦,矫正姿态,避免脊柱弯曲进一步恶化 。练习让身体从头到脚在一条垂直线上,做到这一点,要求身体的敏感性很强 。练习一些瑜伽体位,以使你在每天的生活中保持正常的体态 。一组好的平衡脊柱侧弯的练习应包含脊柱伸展的练习,这些体位可以伸展紧张的肌肉,增强薄弱部位肌肉的力量 。

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