【如何让自己讲话不紧张】

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当讲话的时候感觉紧张时,不妨面带微笑,这样脑部能使身体处于放松和满足状态 。要对自己传递积极的讯息,这样身体才能察觉到放松 。深吸一口气,想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适,而给自己造成紧张的事情正远去 。

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