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【如何跑步不损伤膝盖】可以先做一些膝盖恢复性训练,大腿周围肌肉放松、拉伸、膝盖稳定性训练等再跑步不损伤膝盖 。膝关节是人体最复杂的、血液循环极其差的、“用一次少一次”的（加了引号）、并且损伤后又很难自行修复的关节,所以防护保养膝盖格外重要 。

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