很容易紧张发抖怎么办 _知识分享

【很容易紧张发抖怎么办】

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这是缺乏自信的表现,需要从平时慢慢锻炼。心态放轻松,不要把它想成一件很紧张的事。多经历一些容易让自己紧张的事情,时间长了就不会再发抖。在平时,也可以多与人沟通交流,学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往,一边观察别人是怎么交往的,在实践中学会交往的技巧。还有学会意念控制和自我暗示,每当到一个陌生场合,感到紧张、羞怯的时候,就暗示自己镇静下来,什么都不去想,把面前的陌生人当作自己的熟人一样。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力,是一种有效的措施。但是如果紧张发抖的情况比较严重的话,最好找心理医生进行辅导。

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