【21岁怎么长身高】

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如果要增高,保持充足睡眠,不要熬夜；饮食方面选择牛奶和蛋白质高的肉类,以此达到补钙和均衡营养的目的；多运动,锻炼身体,多做跑跳的运动如打篮球、跑步和爬山等,这样可以刺激关节软骨和成骨细胞,有利于长高 。

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