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【经常吃什么变漂亮】有营养的,天然的最好,1):美容首先离不开维生素类,维生素E 。首先,如玉米,橄榄油,海鱼等,其次维生素A,如胡萝卜等,再其次维生素C,如西红柿等 。当然维生素类越全面越好 。2):蛋白质类,鸡蛋,牛羊奶等等 。3):胶质,如肉皮,猪蹄等,营养越全面越好 。如上述不缺(保持良好的睡眠,身体无其他疾病)的情况下,皮肤将光滑有弹性 。

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