【蛋白怎么补充】

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蛋白可以吃鸡蛋,蛋白粉,肉类,牛奶补充 。蛋白质由许多氨基酸聚合而成的生物大分子化合物,为生命的最基本物质之一 。蛋白质广泛存在于各种生物组织细胞,是生物细胞最重要的组成物质 。补充蛋白有效保障人体的正常生理需求,蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。

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