如何注意女性个人卫生 _生活经验

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【如何注意女性个人卫生】
如何注意女性个人卫生
1、如何注意女性个人卫生之日常习惯
1.1、合理安排生活、工作和学习,培养良好的卫生习惯,注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势,以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容,顺序前进。
1.2、充分睡眠:青春期睡眠时间7——9小时,要养成良好的睡眠习惯。
1.3、乳房保健:少女到了青春期乳房隆起,应及时带上乳罩,但乳罩不要过紧过松,过紧会影响乳房正常发育,过松则不能防止乳房下垂。
2、如何注意女性个人卫生之私处护理
女性的生殖道是与外界相通的,一些致病微生物很容易进入女性生殖道。为了预防生殖器官的炎症和疾病,要注意:
2.1、勤洗外阴。
2.2、内裤用纯棉制品、切忌互相借用。
2.3、洗外阴的盆和毛巾要个人专用,不能与洗脚的用具混杂。
2.4、如发现白带增多、有臭味或带血及外阴奇痒应及时就诊。
3、如何注意女性个人卫生之经期护理
3.1、注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。
3.2、保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
3.3、忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。
3.4、忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等及易引起过敏的药物。少吃辛辣食物。
3.5、不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜。
3.6、绝对不能有性生活。
3.7、月经期保养:生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。吃点甜食,可以帮助污血代谢。充分休息,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。
女性需要注意的细菌温床
1、卫生巾和护垫
卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了,但这些直接接触我们私密部位的东西,如果使用不当,会变成可怕的“细菌炸弹”,而且能直接命中“靶心”,让我们生病。
解决方法:经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次,而且每次更换前一定要先洗手,不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里,但浴室通常不通风且潮湿,很容易滋生霉菌,外包装被拆开后的卫生巾并不密封,就这样被污染了。
2、粉扑、化妆刷
随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处,因为在外面补妆的时候,往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态,粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法:定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是,还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗,洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
女性应该如何预防妇科病
妇科病中比较常见的就是妇科炎症,因此大家平时应该注意做好个人卫生,积极预防阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等病症,平时还要注意性生活的卫生,有些女性还会因为习惯性使用阴道洗液而导致破坏阴道内的酸碱环境,从而更容易患上妇科疾病。
女性患上子宫肌瘤和卵巢囊肿也要注意,如果肿物的体积过大的话,就会导致女性出现腹痛、出血及继发性感染等情况,因此,一般检查确诊之后就需要进行手术的治疗了,如果治疗不及时的话,甚至可能会引发死亡,并且还应该选择专业的妇科医院进行治疗。
预防妇科病女性朋友们还要注意一点,就是尽量减少人流手术的实施,虽然现在的人流手术比较安全,但是手术处理不当的话,将会引发妇科疾病,并且人流手术本身是会对子宫造成一定损伤的,所以如果不想要孩子的话,应该提前做好避孕措施。

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