月经肚疼怎么缓解 _生活经验

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月经肚疼怎么缓解
1、月经肚疼怎么缓解:保持温暖
喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
2、月经肚疼怎么缓解:指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
3、月经肚疼怎么缓解:做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
4、月经肚疼怎么缓解:艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
5、月经肚疼怎么缓解:服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
6、月经肚疼怎么缓解:喝红糖水
适当喝些红糖水可以缓解痛经。红糖是热性食物,可以补充血液,还能温暖女性的身体,缓解肚子疼痛。注意保暖也可以缓解肚子疼,尤其是经期更需要注意保暖,天气寒冷不要让身体受凉,来月经的时候,如果发现有黑色血块的话,那可能就是受凉了。注意保暖和调养是避免经期肚子疼的重要方法。
7、月经肚疼怎么缓解:卧床休息
很多女孩子对痛经可谓是见惯不怪,时常都是咬咬牙,忍忍就过去了。可是,有些女孩子每次来月经的时候,都是腹痛剧烈难忍,无法正常工作。这种情况就只能卧床休息,准备一个暖水袋放在腹部,可以减轻疼痛。
月经肚子疼中医疗法
传统医学根据不同症候,素质差异,经期调血止痛以治标,平时辨证求因以治本,使气顺血和,经血流畅,其痛自愈。
1、处方:当归15克,白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克,川芎、丹皮各6克,吴茱萸4克。
用法:药研细末,经前7天每服3克,日3次,经净后停服。1个月经周期为1疗程。
疗效:服药2疗程,治愈率达100% 。
2、治气滞血瘀性痛经
处方:丹参9克,当归7克,生蒲黄、乌药各6克,五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克,川芎3.5克,肉桂3克。用法:药研细末,经前3天每服10克。日1次,红糖下水,经后停服。
疗效:服用1-2疗程,有效率达100% 。
怎么才能真正治疗痛经
【月经肚疼怎么缓解】1、对于子宫天生宫颈狭窄导致的痛经,目前来说并没有什么好办法来缓解。妇科专家建议属于这种痛经类型的女性多做运动增强体质,看看能不能达到缓解痛经的效果。
2、对于精神紧张引发的痛经,其实女性只要建立起对月经和痛经的正确认识,学会通过听歌、做运动等方法舒缓精神压力,就能够缓解这种精神性紧张引起的痛经。
3、对于遗传性因素引起的痛经,目前来说也是没有什么好的办法来解决的。妇科医生也只能是建议因遗传性因素引起痛经的女性朋友,多锻炼身体提高抵抗力,希望能够起到缓解痛经的作用。
4、现代女性身体寒是一个普遍的问题,这与现代女性喜欢吃生冷物的饮食习惯,不注重保暖的穿衣习惯有关。那要想缓解身体寒气引发的痛经,女性朋友就需要改变饮食习惯,改变穿衣习惯,少吃生冷物多吃温热的食物,少穿单薄的衣服注重保暖。另外还可以通过泡脚、艾灸等方式驱除身体的寒气。

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