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1、花费的时间不长,且可以达到有氧运动的效果,对时间少需要运动减脂人群效率高 。
2、静息燃脂效率更高,间歇运动后身体还会处于一个运动后燃脂状态,相比有氧燃脂时长更长 。
3、间歇运动交替进行,更好突破平台期,身体的方式不断转换,能让身体保持很好持续消耗 。
【间歇式跑步有什么作用】4、提高对乳酸忍耐力,增加运动速度及耐力表现 。

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