文章插图
【一天两个鸡蛋合适吗】1、一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就要注意点吃,另外蛋黄营养丰富,切不可丢弃 。
2、我们要了解鸡蛋的营养成分 。一个50克左右的鸡蛋,里面的蛋白质约有7克,有6克脂肪,82千卡热量 。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要,很容易被吸收,其富含卵磷脂,能够增强记忆力,除此之外,鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质,所以鸡蛋是“理想的营养库”,并且这些营养成分都很容易被吸收 。
3、血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大 。50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分 。

一天两个鸡蛋合适吗的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 痔疮手术后可以吃鸡蛋吗
• 蛋鸡蛋壳颜色变白的原因有哪些
• 辣椒炒鸡蛋可以先炒辣椒吗
• 脑出血能吃鸡蛋吗
• 关于眼睑皮肤弛缓症的两个常识问题
• 网贷还款逾期一天是否会坐牢
• 得陇望蜀是哪两个省
• 潮汕姜薯糖水的做法
• 大蒜一天吃几瓣最好
• 2019秋社今年是哪一天