肠胃功能紊乱吃什么食物好 _生活经验

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肠胃功能紊乱吃什么食物好
1、肠胃功能紊乱吃什么食物好
对于肠胃紊乱的患者来说,食物中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,帮助排便,减少肠胃疾病,补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜水果,多吃粗粮,蔬菜水果中的膳食纤维,可溶性膳食纤维为主,而粗粮的膳食纤维中有很多的粗纤维,对肠胃功能紊乱的人有很好的帮助。
其实人体内的矿物质在新陈代谢中有着很重要的生理作用,但也是天然的神经系统稳定剂,食物中含钙高的食物有很多,对于肠胃功能紊乱的人来说,适当的补充钙也是有很好的调理作用,同时美甲也是有重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松,心跳有规律。
2、肠胃功能紊乱的病因
主要有以下几个方面:
【肠胃功能紊乱吃什么食物好】饮食不规律
导致胃的蠕动功能紊乱,促进胃液的分泌,久而久之导致胃炎或胃溃疡。
病理性原因
如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等。
精神因素
不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱,从而影响胃肠道功能,导致胃肠功能紊乱。
3、肠胃功能紊乱临床表现
胃肠功能紊乱起病多缓慢,临床表现以胃肠道症状为主,胃神经官能症的患者多表现为:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。
肠胃功能紊乱如何预防
1、参加体育锻炼
适当的参加一些体育锻炼,对身体有好处,也可陶冶情操,但是过度的体育锻炼,对自己的身体,也有伤害,会出现一些疾病。
2、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化。
不要吃一些垃圾食品,对人体有伤害,会导致疾病的发生,大家要远离。
3、保持良好的情绪
保持良好的情绪是非常重要的一件事,不良的情绪会导致我们身体出现多种问题,避免过度悲伤,过度激动。
4、饮食要清淡
多吃一些清淡、易消化的食物,同时适当多吃一些青菜、水果,保持规律作息。
5、吃饭要定时定量
规律饮食,不可过饥过饱,不能暴饮暴食,以免造成胃的蠕动功能紊乱。
另外,吃饭也不要太快,最好慢慢吃,细嚼慢咽,以减轻胃的负担。
肠胃功能紊乱食疗方
四神腰花
配方:猪腰子儿或羊腰子儿1对,补骨脂10克,肉果10克,花椒10克,八角茴喷鼻10克。
制法:将猪腰子儿去筋膜,切块划细花,与剩下四味加水数量适宜,煮半小时,再放食盐少许,煮10分钟即可。
功能:温肾壮阳,固肠止泻。
用处:逐日1次,吃腰花,不喝汤。
豆蔻白馍
配方:白豆蔻15克,面粉1000克,酵面50克。
制法:白豆蔻研细末。面粉加水发面,揉匀,待面发好后,插手碱水数量适宜,撤入白豆蔻粉末,用力揉匀,做成白馍蒸熟。
功能:温中健脾,理气止痛。
用处:可做早饭主食。

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