文章插图
1、菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
【吃什么提神 提神的食物简述】2、香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低 。研究表明,钾过低...
3、草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛 。
4、金枪鱼 。在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷 。
5、麦片 。有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉 。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量 。

吃什么提神 提神的食物简述的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 法则的小曲什么梗
• 茵陈和什么搭配好
• 616这个数字什么寓意
• 榨汁机什么品牌好 榨汁机品牌选择介绍【推荐】
• 一个菱形车标是什么车
• 手机流量m是什么
• 肚子疼拉肚子吃什么药
• 我若负你万人杀什么意思
• 重阳节是干什么的
• 商用自动榨汁机什么品牌好 商用自动榨汁机品牌介绍【详解】