【变瘦的最快方法】1、一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜 ， 多吃水果，保持作息规律，合理地选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的 。
2、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群 ， 通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程 。
3、多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品 。

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