【4 找对消肿食物可以轻松享瘦】

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10、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
11、桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留 。

黄瓜12、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高 。但是 ， 黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此 ， 黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。

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