喝酒对血糖有影响吗 _生活经验

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喝酒对血糖有影响吗
1、喝酒对血糖有影响吗
有些患者饮酒后测血糖比较饮酒前下降了不少,所以就错误的认为饮酒能降血糖,就继续喝下去。饮酒真的能降糖吗?是的,饮酒可以降血糖。那么喝酒可以治糖尿病吗?不可以,完全不可以。人体血液中的血糖大致有两个来源,一是来自饮食吸收,二是来自动员体内的储备。酒精能抑制储备的动员过程,所以,不吃饭,单饮酒,确实可以降血糖,但是寄希望于喝酒治疗糖尿病可万万不行。
总之,糖尿病讲究适量的饮食、适量的运动。血糖控制良好时,可适量饮酒,但避免喝有甜味的酒。从长远考虑,有饮酒嗜好的应逐渐戒掉饮酒习惯。注意控制高糖,避免低血糖,健康饮食,保持心情舒畅,不要过于劳累,这样血糖才能控制好。
2、糖尿病患者饮酒的注意事项
2.1、糖尿病患者饮酒后是引起高血糖还是低血糖取决于患者的饮酒量、是否空腹饮酒、以及患者是酗酒还是长期慢性酒精中毒等因素。
2.2、酒精能够抑制肝脏糖异生,导致血糖下降,因此饮酒可引起低血糖。在血液中酒精浓度尚没有达到引起轻微醉酒的浓度时,低血糖即有可能发生,且饮酒后低血糖仍可持续8-12个小时。酒精还能加强胰岛素和某些口服降糖药物的降血糖作用,过量饮酒可以引起严重低血糖。
2.3、如果患者空腹饮酒,会发生低血糖,尤其是饮酒过量时。如果患者在饮酒时照常进餐,少量到中等量饮酒是不会显着影响血糖水平。
2.4、高糖和高热量的含酒精饮料会先使血糖升高,随后通常又降低血糖。
2.5、酒精会影响甘油三酯的代谢,因此饮酒会导致某些患者的甘油三酯水平升高。
2.6、经常饮酒过量对肝脏的危害最大,短时间内大量饮酒导致的中毒会让肝脏组织因缺氧而坏死。长期大量饮酒会引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等。
3、影响血糖的因素有哪些
3.1、不控制饮食
饮食是影响血糖波动的重要因素。有些患者对饮食控制过于严格,从而导致经常发生低血糖或者营养不良,以及抵抗力下降。还有些患者根本不忌口,经常在外应酬,暴饮暴食、过食甜腻、热量过高的食物(如糖果、冰淇淋、巧克力或蛋糕等) 。
3.2、剧烈运动
运动本身是一个能量消耗的过程,过于剧烈的运动可能因为过度消耗而引发低血糖,亦可能因为引起应激反应而导致血糖增高。
3.3、药物使用不当
如果在治疗中药物选用不当,包括病情与药物种类和剂量不相称、药物配伍不当、中西药复方的滥用,都会造成血糖失控、波动过大或发生低血糖。
3.4、情绪波动大
人体内存在多种影响血糖水平的激素,如肾上腺素、生长激素等都可以升高血糖,但体内可以降低血糖的只有胰岛素。
3.5、气候因素
寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。
【喝酒对血糖有影响吗】
如何预防低血糖
1、每天多吃几餐,但是每餐的话不要吃的太多,也就是我们平常所讲的少食多餐。吃点小零食,水果什么的,睡觉前可以吃点面包什么的,可以缓解低血糖。对于常常孕吐的孕妈来说,少食多餐是预防低血糖的最佳又最简单的方法。
2、饮食方面,要均衡饮食,要吃蔬菜也要吃荤菜。肥肉最好别吃,吃些瘦肉。对身体有好处。孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
3、加强锻炼,锻炼可以增强身体素质,对身体有好处,低血糖者可以做些轻微的运动。
4、经常检测血糖。当血糖发生变化时,询问医生的意见,然后针对性的治疗。
5、多吃高纤维的食物。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱) 。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
如何预防高血糖
1、均衡饮食
在日常饮食中应少吃多餐,少吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,改掉抽烟、喝酒等不良习惯。另外,不宜过量吃含糖量高、高脂、高热量、高胆固醇的食物;应多吃粗杂粮,因为粗杂粮中含多种微量元素,维生素B和食用纤维,有延缓血糖升高的作用;苦瓜、苦丁茶、黄瓜能抑制体内糖类转变为脂肪,有防治高血糖的功效。
2、增加活动量或进行更多的运动锻炼
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
3、自我放松与情绪调节放松运动
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
4、定期检查血糖和尿糖
研究表明,自我监测,定期检查能更好的预防和发现高血糖。其中监测的手段主要包括定期测血糖和尿糖,还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量。

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