糖尿病早期是不是很累 _生活经验

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糖尿病早期是不是很累
1、糖尿病早期是不是很累
适当,糖尿病早期会持续疲劳感。持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢。
2、糖尿病的早期症状
【糖尿病早期是不是很累】2.1、多尿。糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。
2.2、口渴。排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
2.3、体重略减轻。超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
2.4、虚弱和饥饿感。高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。
3、什么人容易得糖尿病
3.1、有糖尿病家族史:糖尿病是属于遗传性的疾病,如果你的家族里有人得了糖尿病,那么你就应该引起注意了。一般来说,糖尿病的遗传涉及多个基因,多个基因变异后个体产生糖尿病易感性。
3.2、精神压力大:在医学研究中表明,如果你长期处于精神紧张的状态下,很容易诱发糖尿病。人在精神紧张状态下肾上腺皮质激素分泌会增加,此时血糖也会跟着升高,长期累积下来就容易患糖尿病。
3.3、腹部肥胖者:这个是因为腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血压的问题,这些都是诱发糖尿病比较重要的因素。而且腹部肥胖的人很容易有内脏肥胖的困恼,像脂肪肝就是诱发糖尿病的原因之一。
3.4、脂肪代谢紊乱:有些人会有脂肪代谢紊乱的困恼,而代谢紊乱容易导致胰岛素抵抗,在这个作用下胰岛素受体结合率低下,从而有用餐后血糖明显升高的危险。
糖尿病前期饮食注意事项
1、适当操控主食量:在一般情况下,休息的病人天天吃主食250--300克;轻体力劳动者天天350--400克;重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后,可适当增加主食25--50克。主食要轮换食用或混合食用,以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定,主食固定;病情波动,及时调整。要灵巧把握,使体重维持在标准范围之内。
2、操控饮食:绝不是意味着尽量少吃,由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、反抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,制定自己较理想的食谱。
3、进餐的时间、数目应维持一定的稳定性:尽量不吃零食。
4、忌辛辣食:糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。
糖尿病人加餐的原则
1、加餐不加量
坚持总量控制的原则,在维持原来热量不变的基础上增加餐次,也就是“加餐不加量” 。
2、加餐热量固定
每次加餐热量固定在100千卡以内为好。
3、固定时间加餐
最好在进餐2-3小时加餐,因为此时血糖一般会加速下降,易造成下一餐前低血糖,选择这个点加餐,既避免加餐引起高血糖,又预防了餐前的低血糖。如上午9时～10时、下午3时～4时和晚上睡前1小时。加餐次数不必拘泥,因人而异。
4、特殊情况特殊对待
如远距离乘车、参加庆典活动或参加使人情绪大起大落的活动、加班、熬夜、运动量过大时、出现低血糖反应等,应注意及时加餐,预防低血糖的发生。

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