过重精神压力催生抑郁 _生活经验

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导读：心情低落是一种很常见的现象，但很少有人意识到这种心情可能严重到构成一种需要治疗的障碍。……
抑郁症是一种常见的精神疾患，属于心境障碍，核心症状包括心情低落，兴趣缺失，内在动力缺乏，持续疲乏或者精力缺乏，并由此引起生活中其他活动的减少。但要注意与正常的抑郁情绪相区别，即上述症状持续两周以上，需经专科医生诊断为抑郁症。
白领由于工作节奏紧张，精神压力大，比一般的人更易患上抑郁症。很多行业，比如IT业，都是技术至上论，对社会的了解，对自身的了解被忽略了，激烈的竞争又使上下级关系和同事之间的关系趋向紧张，容易使人产生距离感和孤独感;处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上差异，会形成无形压力;社会转型期对精神和物质追求严重失衡的普遍心理状态也影响到白领的心理健康;因某种原因在事业和生活上失败受挫，更可能成为刺激抑郁情绪的导火线，不及时调整就会演变成抑郁症。
因此，如果发现自己有抑郁的表现，应引起重视，主动到医院去接受心理医生的诊治，有利于及时摆脱抑郁的困境。千万不要过高估计自我调适的功效,因为自我调适有一定的范围和程度，否则会延误时机，使抑郁加重。
【过重精神压力催生抑郁】确诊为抑郁症后就要接受专业的心理辅导或精神科医生诊治，专业辅导或治疗是从抑郁症边缘拽回自己的最快捷有效的办法。

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