怀孕20周有宫缩怎么办 _生活经验

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怀孕20周有宫缩怎么办
1、怀孕20周有宫缩怎么办
放松心情
如果没有疼痛性的症状,一般都并不是属于真性的宫缩,刚开始宫缩,很多孕妇朋友们会发现在腹部,还有一些产妇朋友们会感觉腰腹部会有不适应的症状,宫缩并不可怕,大家不要太过于担心。四个月发现有宫缩的症状,一般都是假性宫缩,所以大家也应该要放松心情,建议可以躺在沙发上听一些舒缓性的音乐,还可以多休息,能够有效的缓解工作现象。
改善生活习惯
应该要改变个人的生活习惯,每天早晚可以做一些轻微性的运动,比如说可以散步或者是做一些体操,但是不可以剧烈运动,以免对胎儿造成不利的影响,生活需要规律化,要保证睡眠充足,还应该要保持精神饱满,这样子能更有利于胎儿的发育的。孕妇会有一些不良的情绪,所以家属朋友们还是要多陪孕妇散心。建议在空气较好的时间段可以外出走走。
定期产检
怀孕20周属于孕中期,其实孕中期尤其要重视产检,定期到医院去产检时,能够了解到胎儿的发育情况及孕妇自身的身体状况,有可能会避免出现一些意外性的情况,比如说避免出现子宫内膜异常以及妊娠并发症的,以免预防出现一些危险。女性到了后期会发现宫缩的症状越来越频繁,建议听从医生的指导,做一些深呼吸等运动,可以很好的缓解宫缩的症状。
2、孕中期宫缩的原因
孕中期子宫收缩主要是性兴奋,或者剧烈活动,激素分泌变化引起的。一般轻微的宫缩是正常的,但是如果宫缩加重或伴出血,就可能有流产征象,下面我们就一起来了解一下一引起宫缩的原因。
胎儿因素:胎儿活动幅度较大时会引起宫缩,但是强度不大。
孕妇因素:有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。
外在环境:孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物,也会引起宫缩。
3、孕中期宫缩对胎儿的影响
孕中期偶尔的宫缩,一般对胎儿没有影响。不过频繁的假性宫缩对胎儿非常不利。一是会影响子宫的血液循环,进而影响胎儿养分供给;二是子宫收缩频繁发生在孕中期之前会造成胎儿缺氧的,如果持续下去,会导致早产。
孕中期怎么避免宫缩
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。
3、不要积存压力,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。
5、发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。平卧,闭目,以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
宫缩阵痛是在哪个位置
这个一般就是腹部的疼痛,肚脐以下,也有在腰部的,只是比较少,然后有节律性的宫缩,每两三分钟一次,每次持续一分钟,这个疼痛一般为宫缩所致,如果没有规律宫缩,疼痛时间比较短,间隔时间较长,没有阴道流血或流液可以暂行观察,不用处理的。如果不是这些症状建议去医院检查。
子宫收缩(即宫缩),开始是不规则的,强度较弱,逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,如间隔时间在2—3分钟,持续50—60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩,尤其是最后几周内。胎动后,只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性,无周期性,也不会有疼痛感。
【怀孕20周有宫缩怎么办】到预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部,有的感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛,一会儿过去了,渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸下附排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么,只要和医生合作,利用你练习过的呼吸操配合宫缩,就能顺利度过分娩关。

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