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【血糖高秋葵可以吃吗】
血糖高秋葵可以吃吗
1、血糖高秋葵可以吃吗
可以吃 。专家表示,控血糖必须靠补充胰岛素 。秋葵里并不含胰岛素,是没办法降糖的 。秋葵原产于非洲,传入我国才十几年,在流行过程中,又有了降糖的说法,称秋葵可以抑制胆固醇和糖的吸收,有降糖的效果 。
专家介绍,秋葵是一种含糖量很低的蔬菜,又富含可溶性膳食纤维,能增加人的饱腹感,可阻止碳水化合物的消化,延缓糖的吸收 。血糖高可以吃秋葵 。
2、血糖高吃什么蔬菜好
2.1、苦瓜 。味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能 。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用 。
2.2、南瓜 。味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能 。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖 。
2.3、洋葱 。味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果 。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病 。
3、血糖高吃什么水果好
3.1、石榴:石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患 。血糖高吃什么水果好?石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者 。吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品 。吃完石榴后,将石榴皮洗净、晒干,自制成石榴茶 。对糖尿病患者来说,石榴茶是一种非常理想的饮品 。
3.2、猕猴桃:猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用 。血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处 。猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果 。
降血糖的食疗方
1、菠菜粥:菠菜100～150克,粳米50克,煮粥食用 。适用于糖尿病阴虚化热型 。便溏腹泻者禁服 。
2、芹菜粥:鲜芹菜60～100克,切碎,粳米50克,煮粥食用 。适用于糖尿病合并高血压者 。
3、木耳粥:黑木耳30克,粳米50克,大枣3枚,先浸包木耳,将粳米、大枣煮熟后加木耳共煮粥食 。适用于糖尿病血管病变者 。美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为,常食木耳可以减少和预防心脏病的发作 。
4、萝卜粥:新鲜白萝卜适量,粳米50克,煮粥服用,适用于糖尿病痰气互结者 。
5、山药粥:生山药60克,大米50克,先煮米为粥,山药为糊、酥油蜜炒合凝,用匙揉碎,放入粥内食用 。适用于糖尿病脾肾气虚,腰酸乏力、大便溏泄者 。
6、槐花粥:干槐花30克或鲜品50克,粳米50克,煮粥服用 。适用于糖尿病合并高血压、中风患者 。槐花可扩张冠状动脉,可防治动脉硬化,常服用有预防中风作用 。
血糖高的饮食禁忌
1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等 。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量 。
2、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄 。
3、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等 。
4、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等 。
5、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用 。
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