小腿发痒是糖尿病吗 _生活经验

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小腿发痒是糖尿病吗
1、小腿发痒是糖尿病吗
糖尿病皮肤很会搔痒:因皮肤抵抗力减弱,经常会发痒,尤其是女性有时会感觉阴部会痒,如果皮肤受伤,容易感染、溃烂,还会长疖疮。但是小腿发痒不一定是糖尿病。
2、出现什么症状要小心糖尿病
易口渴多喝水:经常感觉喉咙干燥,饮水量大量增加,多尿,一天最少要排尿10至20次以上,每次排尿量都达到2000CC至4000CC以上。
易饥饿食量大:患者因体内糖分随小便排出,所以经常有腹饿的感觉,形成食欲亢进,食量增多,有一些人虽然饭量不大,但其他副食品点心很会吃,而且有特别爱食甜的习惯。
身体容易疲劳厌倦无力:整天感觉身体很会疲劳厌倦,整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。
出现视力障碍:感到视力明显减退,看书看报纸,眼睛容易疲劳,并经常发生视网膜发炎、眼底出血的症状。
牙齿容易发炎:无意间牙齿会浮会掉落,经常发生牙周炎和牙龈发炎,甚至齿槽时常有结脓。
3、糖尿病高发的原因有哪些呢
体力活动快速下降。近期研究结果,久坐不动者发生糖尿病风险大幅增加:即使是与轻体力活动相比,久坐不动的人发生糖尿病风险增加22%;与中等程度体力活动相比,久坐不动者风险增加128% 。
超重和肥胖。人体多余的脂肪都集中在腹部,比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易发生糖尿病。临床调查发现中度肥胖的人糖尿病的发生率较同年龄正常体重的人高出4倍,高度肥胖者糖尿病发病率则是正常体重者的21倍。
遗传。有着家族糖尿病史的人群更易出现糖尿病,父母都是糖尿病患者,其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会明显的增高。
精神压力。长期工作忙碌,无法正常规律饮食的人更易患糖尿病。过度的学习和工作压力压的喘不过气来,都会造成紧张情绪的出现,所以年轻患者们要懂得适度的调节自己的生活规律。
糖尿病做什么运动好
旱地游泳。趴在床上,将双臂和双腿稍微抬离地面,模拟蛙泳的姿势,做21次。这个动作能增强背部肌肉力量,且利于缓解便秘。
跳跃。在地面上跳起跳落21次。踝关节、膝盖和髋部有问题的人做这个动作时要小心,落地时的冲击力不要太强。这个动作能锻炼腿部和脊柱的肌肉。
肩部挤压式。将两侧肩胛骨向中间推拢,保持这个姿势1秒钟,然后分开;连续做21次。糖尿病做什么运动好?此动作能改善体态,放松上背部肌肉。
手臂伸展式。双手在脑后握住哑铃等重物,伸直双臂,把重物举过头顶,放低,连续做21次。它能锻炼到肱三头肌,增强上背部、肩部和臂部的肌肉力量,并消除臂部脂肪。
屈膝下蹲式。双脚合拢站立,双膝稍微弯曲;缓慢地做深蹲动作,然后站起身;重复做21次。它能增强腿部肌肉的力量,提高平衡性。
糖尿病患者吃什么可以降血糖
控制总热量,也就是说吃饭要七、八分饱,可以用蔬菜来补充饱腹感。
要定时、定量,少量多餐,食物多样,最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。
适当选用高分子碳水化合物,即含淀粉的粮谷类,少吃或不吃单糖和双糖,尽量多吃一些粗、杂粮,以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入。
选择适量优质蛋白质,如:奶、蛋、肉、鱼等,要注意蛋白质也不要过多的摄入,尤其不要大量的摄入豆质品。
限制油脂及油脂类食物的摄入量,如多食生拌菜,或清蒸、炖煮食品。
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