为开车族身体健康保平安秘方


为开车族身体健康保平安秘方

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导读:如今的社会汽车已经成为人们代步的主要工具,但是开车的朋友们要注意养生保健了,如果不加以保护自己的身体,疾病就会不期而至 。那么,下面就来和小编一起盘点开车族的养生秘方,教开车注意事项 , 如何为自己的健康保平安 。
开车族必知的保健措施
 ?。?)要多吃一些富含维生素的食物
【为开车族身体健康保平安秘方】常年开车的朋友要加强营养 , 增强体质 。饮食要有规律,不能过饥或过饱 。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物 , 特别是维生素B和维生素c 。饭后应休息20~30分钟再开车,这样便于消化系统的正常工作 。
 ?。?)尽量降低车内外噪声强度
开车时播放音乐,音量不宜太大,以减少噪声对人体的影响 。同时,因为高音喇叭的噪声对人的听力危害较大,因此应使用低音喇叭 。
 ?。?)减少车辆行驶时的震动
车辆的震动对人体的危害很大,因此我们建议开车族选用弹簧、海绵坐垫 。开车时可戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的摩擦 。道路凹凸不平时,可减速行驶,以减少周身震动 。
 ?。?)要定期进行体检
经常开车的朋友每年应进行一次职业性体检 , 以便早期发现职业?。?并及时治疗处理 。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病 , 均不宜继续从事机动车驾驶 。

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