糖尿病怎么吃面不升血糖 _生活经验

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【糖尿病怎么吃面不升血糖】
糖尿病怎么吃面不升血糖
1、糖尿病怎么吃面不升血糖
巧搭配。让杂豆类(富含淀粉的豆类,如绿豆、红豆、芸豆等)的比例在杂粮杂豆糊中占一半以上,可有效降低血糖反应。尽量避免用纯粮食粉(如玉米粉、小米粉、糙米粉)来做糊,以免升血糖过快。
2、糖尿病吃什么好
多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
多吃富含硒的食物, 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
多吃富含硒的食物, 如鱼，多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
3、糖尿病怎么吃水果好
吃水果的前提:在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔,餐后小于10毫摩尔)后,才能适当吃些水果。
吃水果的时间:要选在两餐之间空腹时吃,如上午10点~10点半,下午4点左右,晚上9点~10点。
吃水果的数量:数量不可过多,或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食) 。
吃水果的品种:糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?应选择水分高、糖分低的水果(如:草莓、猕猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、苹果等) 。
血糖为何高居不下几个原因告诉你
药物用法不正确。降糖药种类很多,用法各异。若用法不当,则事倍功半。例如,磺脲类降糖药最好于餐前半小时服用,使药物的作用高峰与餐后血糖高峰同步,降糖效果最佳;拜糖平应与第一口饭嚼碎同服,空腹服药没有任何效果。此外,由于药物的半衰期不同,有的药需一天服三次,有的只需一天服一次。
胰岛素抵抗。胰岛素抵抗可以简单地理解为机体对胰岛素不敏感。大多数2型糖尿病病人,尤其是体重超重及肥胖者,其血糖升高大多是因为病人对胰岛素不敏感,而非血循环中胰岛素含量低所致。这类病人的首选治疗不是刺激胰岛素分泌或补充外源性胰岛素,而应选择双胍类、噻唑烷二酮类等具胰岛素增敏效果的药物,通过改善胰岛素抵抗来提高降糖效果。
其他药物干扰。某些药物可拮抗胰岛素的作用,削弱降糖效果,如糖皮质激素、β-受体阻滞剂、噻嗪类利尿剂、雌激素、甲状腺激素等。因此,合并其他疾病的糖尿病病人在选用药物时,应尽量不用或少用对血糖有影响的药物。
糖尿病患者如何控制好血糖
调整药物和胰岛素的用量。糖尿病病人的饮食和运动虽然不可忽视,但并不能代替降糖药物的治疗作用。患者平时要认真做好血糖监测,血糖升高或波动较大时,应在专业医生的指导下,对胰岛素或药物的用量及种类做出及时调整,这是血糖控制的重要一环。
情绪调整。情绪不好,急躁易怒,非常不利于血糖的控制,所以患者要学会调整自己的情绪,更好地平稳血糖。
科学饮食,合理运动。患者应该自始至终遵循健康的生活方式,其中,合理的饮食和运动尤为重要。在饮食治疗方面或多或少存在一些误区,所以建议及时与内分泌医生或专业的营养师进行沟通。另外,科学的运动锻炼可以增加机体对胰岛素的敏感性,从而降低血糖,所以应根据自身情况,选择适宜的运动方式并长期坚持下去。

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