防治低血糖的零食 _生活经验

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防治低血糖的零食
1、防治低血糖的零食
一般建议可以选择一些饼干、果汁,酸乳、生乳酪,酪梨,番薯等等。
【防治低血糖的零食】吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓。
吃含葡萄糖等糖类较多的,可以直接供能,譬如葡萄干,巧克力,也可以喝杯浓蜜水或葡萄糖水。
如含糖的饮料以及饼干、点心、馒头、糖果等等。另外一般液体食物比较利于我们快速吸收。
2、引起低血糖症的原因
胰岛素过多:由于胰岛素瘤、胰岛细胞癌、胰岛细胞增生或者降糖药物的影响,可以能会导致胰岛素的分泌异常,胰岛素增多,使得血糖含量降低。
进食量过少:由于外出工作,或者开会等等原因无法及时进食,或者经常因为赶时间而不吃早餐,而且吃的东西也比较少,这样的话就会使得体内的血糖被胰岛素大量分解来为身体提高所需的能量,从而使得血糖水平减低。
长时间以及突然的运动;
情绪不稳定或突然改变;
过量饮酒,尤其是空腹饮酒;
具有肾脏疾病,肾功能减退使胰岛素和降糖药物不能及时、完全的清除出体内;
糖尿病妇女分娩结束后及进行哺乳时;
肾上腺、甲状腺或垂体功能衰竭也是发生低血糖的可能诱因。
3、低血糖不处理的危害
低血糖时,体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等生糖激素增加,导致反应性交血糖,造成血糖波动,病情加重。
长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害,引起病人性格变异,精神失常、痴呆等。
低血糖还可以刺激心血管系统,促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。
低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。
低血糖对人体是有害的,尤其是对老年病人,低血糖的危害更甚于高血糖,所以一定不能掉以轻心。
低血糖患者日常饮食注意
少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。
均衡饮食
饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱) 。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。
戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。
低血糖的预防
糖尿病患者尤其合并心脑血管疾病的老年病人,应注意预防低血糖的发生。
制定适宜的个体化血糖控制目标。
进行糖尿病教育:包括对患者家属的教育,识别低血糖,了解患者所用药物的药代动力学,自救方法等。
定时定量进餐,如果进餐量减少应相应减少药物剂量;运动前应增加额外的碳水化合物摄入;酒精能直接导致低血糖,避免酗酒和空腹饮酒。
调整降糖方案:合理使用胰岛素或胰岛素促分泌剂。
定期监测血糖,尤其在血糖波动大、环境、运动等因素改变时要密切监测血糖。

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