不吃药怎样控制血糖 _生活经验

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不吃药怎样控制血糖
1、不吃药控制血糖应多吃的食品
芦荟、大蒜、苦瓜等,最新研究证实,这些食物对改善胰岛素抵抗、代谢综合征有效。此外,铬元素参与糖代谢,对延缓糖尿病进展有益,含此元素较多的全麦食品、蛋黄、西兰花等对控制血糖有益,还能同时降低甘油三酯水平。
苦瓜具有清热解毒的功效,里面含有类似胰岛素的物质可以促进糖分的利用,让身体过剩的糖分转化成热量,并且还能平衡身体内脂肪量,苦瓜对于糖尿病来说是天然的降糖食物。
大豆里面含有大量的植物性蛋白质,而且含有的不饱和脂肪酸和磷脂对于降低血液中的胆固醇非常有利,大豆中含有丰富的微量元素和维生素b能为身体补充充足的营养。
海带里面含有丰富的胶质蛋白和矿物质并且含糖量很低,具有降低血脂和血压之功效,能防止动脉硬化的发生。
猕猴桃,味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。
因为糖尿病人很多食物都不能吃,营养不均衡是个大问题。关于吃,糖尿病患者的主要问题不仅在于吃什么,而且还在于怎么吃才合适,也就是建立符合糖尿病患者需要的营养饮食方式和习惯。
2、不吃药控制血糖应吃的保健品
B族维生素、鱼油。糖尿病人常有末梢神经损害,联合应用维生素B9、B12和B6可改善神经敏感性,但也有研究显示,服高剂量B族维生素对肾和心脏有害,使用时应遵医嘱。鱼油中丰富的不饱和脂肪酸可降低甘油三酯水平,有益糖友的心脏健康。
3、不吃药控制血糖的饮食原则
适当摄入食物纤维
饮食方面要适当的增加食物纤维的摄入量,因为食物中的纤维素是不能被人体消化吸收的多糖,高纤维素的食物才能缓解血糖高的症状,同时还能改善葡萄糖耐量,从而减少了胰岛素的用量,具有降低血脂的功效,多吃含有高纤维素的食物能够刺激消化液的分泌,促进胃肠道蠕动,刺激大便排出付,防止便秘。
用植物油烹调食物
植物油里面含有丰富的不饱和脂肪酸,能更好的降低血液中的血糖,主要是因为不饱和脂肪酸能够促进胆固醇的运转,从而防止胆固醇沉积在血管壁,这对于预防糖尿病引发的并发症有积极的作用。
不吃药控制血糖的其它方式
【不吃药怎样控制血糖】1、按摩穴位
可以按摩内庭穴位,内庭穴位在脚背第二和第三脚趾缝端,用大拇指和食指放在脚面和脚底上下对掐内庭穴,具有清胃、止痛的功效,能够控制食欲,缓解便秘等症状,对于降低血糖效果极好。
2、加速糖的排泄
喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。
3、运动降糖
通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,也可以甩动上臂至少10分钟。

控制血糖的食疗方
1、石榴汁治降血糖
每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。不仅能够快速降血糖,还能长期控制血糖。
2、猪胰降血糖
猪胰一条,冬瓜皮1两,加一碗水煮熟,少加些油、盐和调料吃汤,一日一剂,连吃20天。
3、菜葫芦一个分7份,每份加1钱白矾,每日熬1份,3个葫芦熬21天即愈,不加盐。
4、正老山野参三钱、白术片二钱、淮山片五钱、天花三钱、玉竹二钱、海龙五钱,水八杯煎滚代茶饮。
5、用马齿苋治疗2型糖尿病。
取干马齿苋100克,用水煎,每天1剂,早晚分服。本方对于未曾服用过治疗糖尿病的西药与刚发病不久的2型糖尿病患者疗效显着。

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