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胃不舒服全身冷怎么办
【胃不舒服全身冷怎么办】1、胃不舒服全身冷怎么办之多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够 。
2、胃不舒服全身冷怎么办之常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的效果,手脚也能不再冰冷 。
3、胃不舒服全身冷怎么办之多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
4、胃不舒服全身冷怎么办之补充钙和铁
补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力 。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性 。
5、胃不舒服全身冷怎么办之多吃狗肉、羊肉、牛肉
狗肉、羊肉、牛肉等肉类,含有高蛋白以及高热量,可以有效增加御寒能力 。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。
胃不舒服的原因
吃到不干净的食物
为什么说饮食方面要很注意呢?一旦饮食不干净,里面藏有病菌,就很有可能会造成胃不舒服,进而引发想吐的感觉,并且也有可能会造成腹泻 。如果是吃到的食物不干净,可以吃些有利于食物消化的药物,多喝白开水,尽早排出病菌 。
胃病引起
胃病很有可能会引起胃不舒服 想吐的症状,而胃病又分为多种,皆有可能会引起 。
胃炎
饮食不当或是饮食没有规律,很容易造成胃炎,现在的年轻人饮食经常出现不规律,并且刺激性食物也常吃,不少人都患有不同程度的胃炎 。如果是胃不舒服是由胃炎引起的,那么可以吃点小米粥或是喝些热牛奶,缓解胃不舒服想吐的症状 。
胃溃疡
胃溃疡是胃病中属于比较严重的,胃粘膜表层受到破坏,就像口腔溃疡一样,并且胃溃疡比较难以治愈,容易引起胃酸反流以及烧心的症状 。胃溃疡容易反复发作,在饮食习惯方面更要注意 。在日后饮食一定要注意,尽量少吃一些麻辣或是冰过冰过烫的刺激性食物,作息一定要规律,避免熬夜 。
胃不舒服怎么办
放松腹部
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点 。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好 。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压 。
温暖胃部
有些胃寒的人,常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作 。这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿,效果也是会比较明显的 。
精神安慰
胃痛发作时自己首先要稳住 。努力忍住疼痛,坐在椅子上缓慢地调息:慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛能减轻甚至停止 。
吃点东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的 。这个时候如果有软质食物,可以吃一点,但切记不要喝牛奶,也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需 。
保持站立
当胃不舒服时,应尽量保持站立状态,使胃酸较容易待在胃内 。但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时,最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右 。如果效果不明显,可用薄一点的被单同时垫一下上半身,使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发 。
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