文章插图

防治：多运动增加脊椎的内在稳定性
【2 调整坐姿多运动可预防腰肌劳损】有车族要预防腰突症，最重要是选择适合自己的正确坐姿和多注意腰部的活动，增加脊椎的内在稳定性 。据专家认为，在开车时，司机可以不时调整自己的坐姿，要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态，特别是椅背要抵住自己的腰部 ， 使腰部肌肉得到支撑 。其次 ， 尽可能缩短坐的时间 ， 回家后不要继续坐着 ， 可适当地躺一会儿；也可以经常做一些腰部锻炼，如游泳、倒走等 。“以上问题对电脑办公族也同样具有参考价值”，专家指出 。

2 调整坐姿多运动可预防腰肌劳损的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 康佳冰箱质量怎么样 冰箱的使用年限一般多久
• 司马台长城有多高
• 水果保鲜柜如何保养 水果保鲜柜多少温度合适
• 国家助学贷款利率是多少
• 吃了饭血糖多少正常
• 苹果7和8尺寸是多少
• 西门子冰箱好吗？
• 怎么挑选淋浴龙头
• 战争艺术怎么增加人口
• 怀孕了被公司裁员赔多少