文章插图

动作：将臀部，也就是骨盆部位向上抬起，直到臀腰伸直，臀部腰部肌肉要有绷紧感觉 ， 撑10秒后慢慢放下 。重复做12～15次 。
【2 有车一族如何来健身】

2 有车一族如何来健身的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 蝙蝠侠有什么能力
• 冰箱常见故障有哪些？
• 有车族当心预防前列腺炎
• 苹果xr有无线充电吗
• “路怒症”缠上汕头有车族
• 2 女性驾车族不可忽视健康隐患
• 冰箱频繁启动耗电吗 冰箱的使用技巧有哪些
• 庶女有毒最后谁当了皇帝
• 糖尿病刺血有效果吗
• 镇江车牌是苏什么字母