喝粥半小时测血糖准吗 _生活经验

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喝粥半小时测血糖准吗
1、喝粥半小时测血糖准吗
有研究证明:食物的物理状态会影响其餐后生理反应。粮食做得越稀、越烂,粥煮的时间越长,糊化得越好,对于我们来说消化和吸收得就越快、越充分,升糖指数越高,也就是血糖上升越快、越高。
专家提醒:您能不能喝粥?最可靠的答案是喝粥后用血糖仪监测一下血糖。一概认为不能喝粥是错误的。
其实,糖尿病是限量不忌口的疾病,依然可以喝粥,但要注意少量,尽量不吃白粥。
如果在粥中加入含糖量低的食物或是加入干扰大米吸收的食物,如芹菜等粗纤维含量丰富的绿色蔬菜就可以改变粥的吸收速度,从而减少血糖的波动。
2、餐后血糖测试的意义
餐后血糖是指从吃第一口饭算起,2小时采血测的血糖值,不是从进餐结束后才开始,也不是从吃第一口米饭或面条开始。
为什么餐后血糖的意义比空腹血糖更大?因为我们大部分时候都处于餐后状态,每天都要吃一日三餐,间隔时间为3-6小时,间隔时间没超过8小时,不能算空腹状态。
真正的空腹状态只有晚上的睡眠时间。如果只监测空腹血糖,舍弃餐后血糖,实在是捡了芝麻,丢了芝麻,而且容易耽误病情。
3、血糖测试的注意事项
【喝粥半小时测血糖准吗】3.1、首先,要等血糖仪的可滴血的标志出现了才能采血,否则将不能显示结果;其次,刺出血液后不要拿手指直接去涂抹,因为手上的油脂会影响血糖仪的正确读取。拿试纸时,手指不要碰到采血区,采血量的多少也会影响结果,采血要让试纸一次吸饱血,一次就要采集到适量的血,过量或者血量不足都会影响结果。
3.2、采血测血糖时间要准时,血液采集的时间对结果也有影响。如空腹血糖是指睡眠状态下不进食不服药超过8小时所测量的血糖,而且要在早上9点前,如果当晚熬夜但未进食也不能称为空腹血糖。餐后两小时血糖是指从吃第一口饭时算起的两个小时,检测时间应该在这个时间点上的前后15分钟,太早或者太晚对结果都有影响。
搞定餐后高血糖的妙招
1、控制碳水化合物的总摄入量。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。
2、严格控制精白米、精白面。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。
3、用粗粮杂豆、薯类替换白米白面,或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食。
4、每天食用1斤蔬菜。其中绿叶蔬菜要占至少一半,并注意少油烹调,有助于抵御饥饿。
5、每人每天用油控制在25克以内。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。
6、烹饪时间别太长,食物不要过细、过软,食物要有足够的咀嚼性。
民间降血糖的偏方
1、糯稻杆10克。将其切碎炒煲,沸水泡,代茶饮。本方适用于糖尿病口渴。
2、淮山药30克,黄连6克,天花粉15克。水煎,取汤温服,日1剂。本方尤适用于糖尿病以食多饮多尿为主症者。
3、公鸡1只(约重1000克),芡实、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。药填人鸡腔内,炖汤服食。每2天1剂,服3--5次后,改每10天1剂。本方尤适用于老人糖尿病。
4、炒苍术20--40克,炒白术15--30克,淮山药30--50克,生地黄20--40克,熟地黄15—30克,去参15--30克,北沙参30---40克,玉竹2{)---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1剂。本方为治疗脾气虚弱,胃腑有热的糖尿病的临床效方。

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