【4 冬季推荐10大美食抵御寒冷】
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5、杞精炖鹌鹑 。
原料:鹌鹑 1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许 。
制作:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净 , 枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成 。
服法:弃药,吃肉喝汤,每日 1次 。
杞精炖鹌鹑
功效:滋养肝肾,补精益智 。鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等 , 有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力 。脑力劳动者常食,能消除眩晕健忘症状,能提高智力,有健脑养神之作用 。枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力 。黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身 。几味同用更增加其滋补和益智作用 。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食 。
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