5 有车一族的自我保健 _生活经验

【5 有车一族的自我保健】

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经常活动
由于司机（特别是出租司机）的工作性质需要长时间保持单一姿势，缺少运动，加之精神长时间处干高度紧张状态，故司机的软组织（肌肉、筋膜等）因血液循环不畅，相对缺氧和酸性产物堆积而发生疲劳。这种疲劳，在早期如能经常变换体位，增加活动，促进血液循环，会很快消失。
有人对3500名司机进行调查，结果表明有20%的人有程度不同的肌肉劳损。其实预防的方法很简单，就是司机要在日常生活中适当增加运动。例如，在连续驾驶几小时后，应停车下来走走，伸伸懒腰，活动一下四肢，让身体放松，就会消除肌肉疲劳。有条件的司机每天工作完毕后洗个热水澡也是可取的。

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