血糖忽高忽低用吃药吗 _生活经验

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【血糖忽高忽低用吃药吗】
血糖忽高忽低用吃药吗
1、血糖忽高忽低用吃药吗
可以通过饮食来控制,我们一起来看看。
1.1、合理控制总能量的摄入,维持理想体重。用身高(厘米)减去105即为标准体重(千克),标准体重±10%以内均为理想体重。建议糖尿病患者每周称体重,根据体重变化情况,判断能量摄入是否达标。
1.2、平衡膳食, 饮食多样化。所谓平衡膳食,就是每天摄入的4 大类食物, 包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类,一类都不能少。
1.3、少食多餐,定时定量。少食多餐即在控制总能量的基础上,把一天的总能量分成4～6次进餐。定时定量,即每餐吃多少,什么时间吃,要有规律。
1.4、多饮水,限制饮酒。建议女性糖尿病病友每天喝1500毫升水, 男性糖尿病病友每天喝1700毫升水,如果合并尿酸升高,饮水量要更多。
2、血糖忽高忽低的原因
2.1、用药依从性不佳。无论胰岛素或口服降糖药,擅自减量、停用或更换品种,可致血糖迅速升高;擅自增量、增加次数如重复用药或另添品种,可致血糖过于降低。
2.2、饮食常规打乱。如亲友相聚,暴饮暴食,可致血糖骤升;而因故停止进食,饥肠辘辘,可致血糖不断下降。
2.3、运动不当。整天枯坐斗室,吃得多、动得少,热量蓄积,血糖可以上升;运动强度太大、运动时间太长,血糖可以降低。
2.4、生活不规律。如加班加点,熬夜、失眠,次日血糖容易反弹性升高;长久劳逸不均、疲惫不堪,血糖又会降低。
2.5、气候变化。寒潮侵袭,体内肾上腺素大量释放、肝糖原输出增加,血糖因而升高;炎暑季节,人体代谢加快、能量消耗加大,血糖可以偏低。
2.6、情绪不安。紧张、忿怒、精神遭到刺激、交感神经兴奋,会使血糖骤然升高;消沉、抑郁、整天萎靡不振,迷走神经活动占优势,血糖降低。
3、糖尿病患者如何增加饱腹感
在各种食物当中,蔬菜和粗粮是最需要咀嚼,也是最容易饱腹的食物。晚餐给自己做一大盘子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感觉已经吃了很多的食物。此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡,又能增加饱腹感。
科学发现,吃饭慢容易产生饱腹感。对于糖尿病患者而言,降低吃饭速度对身体也是有益的。
血糖忽高忽低吃什么好
1、鳄梨:鳄梨又名牛油果,富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,是目前发现的唯一含健康脂肪的水果,含有大约20种不同的维生素和矿物质,尤其富含钾,维生素C、E、K,叶黄素和β-胡萝卜素。吃鳄梨有助增加饱腹感,减缓碳水化合物的消化吸收,保持血糖稳定;降低血压和胆固醇水平,减轻体重,增加胰岛素敏感性,降低糖尿病风险。
2、苦荞茶是一种无糖食品,含有的黄铜类物质,能够促进胰岛β细胞的恢复,可以多吃些有助降血糖,日常的饮食也需要格外注意。
3、苦瓜可以治疗消渴,它的提取物能够有效降低血糖的作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率高达79.3%左右。生活中,可以用苦瓜片做成煎汤或者凉菜,也可以绞汁或晒干后泡茶喝。
4、西兰花属于高纤维蔬菜并且是一种营养价值非常高的蔬菜,它富含微量元素铬,铬参与体内的糖代谢,是维持机体正常的葡萄糖耐量,提高人体组织对胰岛素的敏感性,促进机体糖代谢正常进行,有效防治糖尿病。

糖尿病患者如何控制血糖
1、定时定量用药
可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合。
2、定期看医生
可及时接受医生的科学指导,防止走向治疗误区。
3、定时定量进餐
可使人均衡地摄入热量,保持血糖平稳。
4、定时定量运动
可提高机体整体素质,增强生命活力。
5、定时就寝
可使身体各系统得到必要的调节,休生养息。
6、定期进行系统体检
可准确了解是否有各种并发症,做到对症治疗。
7、改变异常心态
患上糖尿病,看似一步之遥其实孕育了很长时间,与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人,而要正确面对,耐心应对。
8、改变饮食结构
需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃,只吃那些不含或少含糖的食物,侧重于粗粮、杂粮和青菜,并且低盐少油。
9、改变药物依赖
糖尿病药物治疗必不可少,但要在医生的指导下,合理用药,用最适合你的药,包括药的品种和药量。

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