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4、向日葵籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效 。每晚嗑一把葵花籽 ， 有很好的安眠功效 。葵花籽仁含有大量的食用纤维 。美国癌症研究所一直建议消费者多摄入食用纤维，从而降低结肠癌的发病率 。一盎司（28.35克）葵仁可提供4克食用纤维，比一个苹果的食用纤维含量还多，与麦片的食用纤维含量差不多 。
你知道么，吃向日葵籽也有杀精避孕的作用 。备孕期可不能多吃哦！
【4 这一物竟是天然的避孕药，一看吓一跳！】

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