13 五个小妙招助有车族防颈椎病

【13 五个小妙招助有车族防颈椎病】

13 五个小妙招助有车族防颈椎病

文章插图
手扶住座椅,保持动作不变10秒以上
3、动作还原,换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4、动作重复3—5遍
功效:放松腰背肌肉,消除腰背酸

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