【如何对付失眠】

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对付失眠那就是压脐,仰卧,全身放松,用手指压在肚脐眼儿（神阙穴）上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了,如果感觉压得太紧,就放松一点,如果感到太松了没感觉,就压重一点 。按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼儿（神阙穴）上,默数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,然后,就不用压脐了,用一只手或者双手盖住肚脐眼儿（神阙穴）即可,继续把意念集中在肚脐眼儿（神阙穴）上,默数自己的呼吸,从1数到100,不断循环,直至睡着了 。

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