慢跑和跳绳哪个减肥效果好 _知识分享

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1、跳绳和跑步都能够帮助有效减肥,相同的条件下,坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。
【慢跑和跳绳哪个减肥效果好】2、跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪,特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果,而且不容易反弹。相对于跑步来说,同等时间下,跳绳的过程中消耗的热量要多得多。

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