【莲子能升血糖吗】
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莲子能升血糖吗
1、莲子能升血糖吗
莲子如果吃的多,是会引起血糖升高的 。
莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源 。莲子还有天门冬素和蜜三糖等 。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显着的强心作用,能扩张外周血管,降低血压 。
2、控制血压的食物
洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用 。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
南瓜:甘温无毒,有补中益气功效 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效 。
菠菜:性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经 。具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病 。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意 。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
3、血糖高的原因
3.1、胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,α细胞分泌胰高血糖素过多 。
3.2、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗 。
3.3、肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素,导致其异常 。
3.4、肾脏过度地回吸收糖 。
3.5、神经系统对糖代谢的调节异常 。
血糖高的症状
1、烦躁、心悸、失眠 。高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动 。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒 。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关 。
2、注意力不集中,记忆力减退 。早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重 。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新 。
3、典型的“三多一少”症状 。
3.1、血糖升高,尿糖增多,可引发渗透性利尿,从而引起多尿的症状 。
3.2、血糖升高、大量水分丢失,血渗透压也会相应升高,高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢,从而引起口渴、多饮的症状 。
3.3、由于胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻 。
3.4、为了补偿损失的糖分,维持机体活动,需要多进食;这就形成了典型的“三多一少”症状 。
预防血糖高的方法
1、每周运动3次 每次至少30分钟
适当的运动,不仅锻炼身体,而且对于预防高血糖疾病有显着的功效,一举两得 。专家提到,青壮年朋友应该要适当运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟;另外,还有自我调节压力,包括工作压力、人际交往压力等,也是常用高血糖的预防方法 。
2、使用电脑半小时要休息五分钟
随着电脑的普及,使用它的人群已无老幼之分,长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血糖预防 。因此一般建议在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸,这些都是舒缓的好方法,对高血糖的预防有帮助 。
3、喝茶可防心血管疾病
喝茶不仅是我国的一种文化,而且它还可以预防疾病,是当下非常注重的一种养生方式 。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用 。
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