【2 春节后六大菜谱让你精力充沛】

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三、牛奶芝麻馒头 。
芝麻里含有大量不饱和脂肪酸 ， 对于降低胆固醇有帮助，可以减少节日期间摄入过多的胆固醇对身体造成的危害;牛奶富含钙，放在馒头中摄入起来更加方便 。

牛奶芝麻馒头
四、紫薯馅南瓜粗粮饼 。
紫薯和南瓜所含有的维生素B族比较多和丰富 ， 能够促进营养的吸收 ， 并且有放松神经，调节情绪，消除疲劳的作用 。

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